Apa Dia Omega?

Assalamualaikum Dan Salam Sejahtera Readers.


Mama nak cerita sikit tentang Omega hari nie.

Apakah Omega?

• merupakan kumpulan asid lemak tak tepu yang penting
• tidak disentisis oleh tubuh manusia dan diperolehi dari diet, vitamin, makanan tambahan (supplement)
• komponen utama dalam omega 3 ialah EPA (eicosapentaenoic acid), DHA (docosahexaenoic acid) dan ALA (alphalinolenic acid)
• EPA dapat megurangkan risiko penyakit jantung,sistem imun dan tidak balas keradangan
• DHA dapat meningkatkan kepintaran otak, mata, sistem saraf utama yang penting untuk ibu mengandung, bayi dalam kandungan dan ibu menyusu dan juga dapat membantu kanak-kanak yang mempunyai masalah pembelajaran

Kepentingan Omega

• untuk mengekalkan pengeluaran hormon yang seimbang seperti hormon prostaglandin
• hormon prostaglandin membantu mengawal banyak fungsi fisiologi penting termasuk tekanan darah,pembekuan darah,penghantaran saraf, radang dan tindak balas alergi, fungsi buah pinggang dan saluran gastrousus dan pengeluaran hormon lain.
• peranan omega 3 dalam pengeluaran hormon prostaglandin yang bermanfaat memberikan faedah kesihatan seperti mencegah penyakit jantung,meningkatkan fungsi kognitif, pengawalan keradangan.

Omega bagi Ibu Mengandung dan Menyusukan Anak

• penting bagi perkembangan sistem saraf otak dan awal penglihatan bayi dalam kandungan
• memberikan kesan positif ke atas pembangunan penglihatan dan kognitif bayi dalam kandungan
• ibu menyusu yang mengambil omega bagus bagi perkembangan bayi
• dapat mengurangkan risiko alergi pada bayi
• dapat mencegah kelahiran pramatang,mengurangkan risiko pre-eklampsia dan dapat meningkat berat badan bayi dalam kandungan
• kekurangan omega 3 boleh meningkatkan risiko kemurungan bagi ibu mengandung

Sumber Omega

• ikan air sejuk seperti salmon,tuna,sardin
• rakyat Eskimo didapati berisiko rendah terhadap penyakit jantung disebabkan diet makanan yang kaya dengan lemak dan minyak ikan