#Prayforpantaitimur

Assalamualaikum dan salam sejahtera readers.

Jom kita sama memberikan sumbangan seikhlas mungkin untuk membantu mangsa2 banjir agar mereka dapat meneruskan kelangsungan hidup mereka. Mungkin sesetengah kawasan air dah surut tapi kemusnahan yang terpaksa mereka hadapi agak memberikan kesan buat mangsa banjir. Marilah bersama memberi tanpa had agar kita nanti menerima tanpa syarat. Semoga usaha kita diberkati Allah.

Read More

Dilema Ibu Bekerja Tapi Nak Menyusukan Anak

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera Readers.

Ibu2 yang fully support breastfeeding sudah tentu mengimpikan untuk menyusukan anak sehingga anak berumur 2 tahun. Unfortunately, tak semua impian begitu dapat dicapai dan ada kalanya, si ibu terkandas di tengah jalan. Antara faktor utama penyusuan anak sehingga 2 tahun tidak tercapai adalah disebabkan oleh kesibukan ibu yang bekerja dan kekurangan stok susu serta jumlah susu yang dikumpul semasa sesi mengepam adalah mengecewakan. Ini semua boleh menyebabkan ibu2 menjadi stress dan kemudian menyebabkan pengeluaran susu semakin berkurangan. Mama sendiri pernah berjumpa dengan golongan ibu2 yang begini, amat mengharapkan agar dapat menyusukan anak hingga 2 tahun tetapi tidak berjaya. Even mama sendiri pernah merasai situasi begini.

Bila kita sibuk bekerja, sesi mengepam yang sepatutnya 3 jam sekali akan drag kadang2 hingga lebih dari 4 ke 5 jam. Bila ini berlaku, signal untuk menghasilkan susu tidak dapat dihantar kerana susu sedia ada tidak dikosongkan dari payudara. Panjang ye kalau nak cerita berkenaan penyusuan ni.

Meh mama belanja video dari seorang ibu yang struggle untuk menyediakan stok susu ibu buat anak tersayang dan pada yang sama perlu bekerja secara shift. Mama rasa mama beruntung lagi sebab mama bekerja normal working hour. Selamat nonton ibu2. Semoga menjadi inspirasi buat anda untuk meneruskan penyusuan susu ibu.

Read More

Nak Suami Lagi Sayang????

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera Readers.

Nak encik suami lagi sayang bagi anda2 yang dah berkahwin?? Salah satu caranya kita buat apa yang suami kita suka buat. Betul tak? Kalau tanya encik2 suami maybe jawapan derang adalah YES. Tapi kita ni yang ada kengkangan nak join aktiviti suami kan.

Jom tengok video ni and tengok apa yang puan ni buat:


Rahsia Dia Tambat Hati Suami Kaw2, Sambil Tersenyum Manja

Love yourself love your family

Read More

Kenapa Asid Folik Perlu Jika Anda Hamil?

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera Readers.

Jika anda seorang wanita dan pernah hamil atau sedang hamil, asid folik adalah menjadi kebiasaan dan kewajipan untuk di ambil setiap hari. Betul kan? Tapi ada yang kelaut ataupun culas dalam pengambilan asid folik setiap hari. Meh sini mama kongsi sikit story pasal asid folik ni.

Asid Folik atau juga dipanggil folat merupakan salah satu vitamin di dalam kumpulan Vitamin B. Juga dikenali sebagai Vitamin B9. Wujud secara semulajadi di dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa jenis buah, yis dan juga dalam daging seperti hati.

Tapi kenapa asid folik ni penting sangat di ambil oleh ibu2 hamil terutama di awal kehamilan? Ini kerana dalam tempoh 12 minggu pertama kehamilan, perkembangan otak dan sistem saraf bayi terbentuk ddan berkembang dengan pesat. Dan fungsi asid folik ni adalah diperlukan untuk membina sel2 baru dalam badan. Bayangkan jika keperluan bagi pembinaan sel2 baru tidak mencukupi?

Ibu2 hamil yang mengambil asid folik setiap hari dapat mengurangkan risiko di antaranya mendapat anak yang mempunyai masalah bibir dan lelangit bercelah, kecacatan jantung dan risiko bayi lahir pramatang, perkembangan fizikal bayi dalam kandungan terganggu dan pre eclampsia. Yang paling UTAMA adalah asid folik dapat membantu melindungi bayi di dalam kandungan daripada kecacatan saraf seperti spina bifida. Spina Bifida atau dikenali juga sebagai sumbing tulang belakang berlaku apabila sebahagian atau keseluruhan tulang belakang tidak bercantum dengan sempurna dan menyebabkan saraf tunjang terdedah. Keadaan ini terjadi di awal kandungan, seawal bulan pertama kandungan.

Berapa jumlah dos yang diperlukan? Ibu2 hamil memerlukan 400mikrogram (mcg) setiap hari bagi awal kehamilan dan boleh diteruskan sehingga ibu2 bersalin. Jika ibu2 ada mempunyai anak2 yang mempunyai anak dengan kacacatan tiub neural, doktor mungkin akan meningkatkan dos pengambilan asid folik. 

Sumber makanan terbaik (sumber dari http://www.babycenter.com.my/)

Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• bayam, 1 cawan;
• kacang bendi, setengah cawan;
• asparagus, setengah cawan;
• lentil, setengah cawan;
• hati, 1 keping;
• 11 batang taugeh brussels;
• kacang mata hitam, 4 sudu makan;
• emping bran, 7 sudu makan;
• germa gandum, 25g / 1 aun;
• betik sederhana besar.

Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• brokoli kukus, 2 pucuk;
• buah oren saiz besar;
• nasi putih, setengah cawan;
• oat, setengah cawan;
• kacang merah, setengah cawan;
• jagung saiz besar, 1;
• biji bunga matahari, 1 aun.

So ibu2, sila take note dengan keperluan nutrien anda semasa hamil. Minta consultation dengan doktor anda. Jadikanlah pengalaman anda hamil sebagai satu pengalaman yang mengembirakan anda okay tak kisah la jika ianya bukan kehamilan pertama anda sekalipun!

Love yourself love your family

Read More